نصائح

نشر بتاريخ 12/01/2019

أبرز النصائح لزيادة ثقتك بنفسك والتغلب على الاحباط

جميعنا كطلاب وطالبات مررنا بمراحل نشعر فيها بانخفاض ثقتنا بأنفسنا وبأوقات عصيبة تجعلنا نتساءل عما اذا كان بإمكاننا تحقيق اهدافنا او حتى هل بإمكاننا الاقتراب من تحقيقه.

في هذه المقالة سنتحدث عن ابرز الافكار المتعلقة بالثقة بالنفس وانخفاضها لديك وابرز طرق رفعها.

 

اسباب انخفاض ثقتك بنفسك

لعل من ابرز العوامل التي تؤدي الى ضعف ثقتك بنفسك يمكن تلخصيها بالاسباب التالية:

1-التركيز على الاخرين عوضا عن التركيز على نفسك

القيام بهذا الامر يؤدي الى توليد مشاعر كبيرة من الاحباط والنقص عندما ترى حولك من زملائك مثلا وهو يحقق علامات افضل منك او بإمكانه الدراسة لساعات اطول او لديه ظروف افضل من ظروفك.

لحل هذه المشكلة تذكر ان المقارنة الوحيدة المجدية هي المقارنة بين نفسك امس واليوم.. هل تحسنت امورك ؟ هل درست اكثر؟ حاول التعلم من نجاحات الاخرين لكن المقارنة قد تكون مسمومة وتؤدي الى ادخالك في دوامة من الحزن والاحباط ..لذلك ضع خطط لنفسك ونفذها وقارن كيف كنت في الفترة السابقة والآن.

 

2-التركيز على الكمال بشكل مبالغ فيه:

ان الرغبة في الوصول الى القمة هي شيء عظيم وهي دافع محفز لكل العظماء للتفرد والتميز عما حولهم.

لكن في بعض الاحيان فإن الرغبة التامة بالقيام بكل شيء والحصول على افضل النتائج قد تولد لديك نوعا من الاحباط عندما لاتحصد ما كنت تتوقعه تماما .لذلك يجب عليك ان تدرك ان في بعض الاحيان لن تتمكن من تحقيق العلامة التامة في مذاكرة ما مثلا ..لا تسمح بالامر ان يسبب الاحباط لديك..تذكر ان مشوارك الدراسي هو ماراثون وليس سباق سرعة ومن يربح هو من لديه الصبر والنفس الطويل.

 

3-النظرة السلبية تجاه نفسك

لعلك تسمح في بعض الاحيان للقلق بالتسلل اليك وهذا القلق سيدفعك الى الشك بنفسك ويجعلك تشعر بالنقص بالمقارنة مع الناس الاخرين .

اول خطوة للنجاح هي التغلب على هذه النظرة ان تتخيل نفسك ناجحا.

4- الاصدقاء السلبيون

عندما يكون وضعك سيء ويخبرك احد اصدقائك بأنه يجب عليك ان تضاعف جهودك الدراسية فهذا شيء..

ما عندما تراه يخبرك بشكل مستمر عن عدم قدرتك على تحقيق حلمك او طموحك فهذا شيء سلبي ويجب ان لا تسمح لهكذا جمل سلبية ان تصيبك بالاحباط .

الحفاظ على الايجابية في حياتك هو امر مهم وسيكون صعبا في حال وجود اصدقاء سلبيين

 

5-اعرف مكامن الضعف لديك

هذه النقطة بالغة الاهمية،فعندما لا تستطيع تقييم وضعك الدراسي بشكل صحيح فذلك يدفعك الى الاطمئنان في البداية بأنك مسيطر على كل شيء ولكن تجد نفسك فجأة وقد تراكمت الدروس والصفحات عليك ولا تمتلك الكثير من الوقت.

فحتى تتجنب ذلك الوضع فعليك ان تدرك جيدا وضعك الدراسي بشكل صحيح لتجنب الضغط والمشاكل لاحقا.

 

ختاما نود القول الى ان فترات التي تنخفض فيها ثقتك بنفسك هي شيء طبيعي كونك انسانا ولكن ما يميز المتفوق والناجح عن غيرهم هو انهم يعملون ويدرسون بشكل جاد لكي لا يضعوا انفسهم في مواقف سيئة يجدون انفسهم عرضة حينها للاحباط والحزن، وعندما يشعرون بذلك فإنهم يبذلون قصار جهدهم للخروج من تلك القوقعة بأسرع وقت ممكن.

تواصل معنا
اتصل بنا: 021-2675583 أسرة النخبة التعليمية حمّل تطبيق الأندرويد