نتابع حديثنا في هذا الجزء الثاني والأخيرعن اهم النصائح التي سوف تساعدك في استذكار ما تدرسه..

الجزء الأول :

http://elite-center.com/Advice/Read/96

قسم جلساتك الدراسية:

على الرغم من أنك قد تجد نفسك ميالا الى جلسات الاستذكار الطويلة الا أن حصولك على استراحات قصيرة سوف يتيح لدماغك الوقت لامتصاص ومعالجة المعلومات..
فيكون هذا الوقت هو فرصتك لإراحة رأسك قليلا الأمر الذي سيعينك على شحذ همتك والتركيز... لذلك حاول أيضا على البقاء مسترخيا وتجنب التوتر دائما لأنه سوف يقلل من مردودك الإنتاجي ويخفض فرصك في استذكار ما تدرسه.

نوع بين أماكن دراستك:

إن المعلومات يتم استردادها بشكل أفضل عندما تتناوب على أماكن دراستك..

فقط قم بتحديد أفضل الأماكن التي تستطيع الدراسة فيها، وتأكد من خلوها من كافة الملهيات ومسببات الضجيج.... وتأكد من إبعاد أي جهاز الكتروني &ndashموبايل/لابتوب- سوف يشتتك عن الدراسة.

كما تجنب الأماكن التي تعج بالناس الصاخبين.

ادرس بنفس الوضعية التي ستخوض بها الامتحان:

وطبعا هذه الوضعية هي وانت جالس على مقعد وأمامك طاولة..

فالأبحاث تشير بأن دماغك يقوم ب استرداد المعلومات بشكل أفضل عندما تدرس بنفس الوضعية التي سوف تقدم فيها الاختبار.. لذلك حاول ان تجعل بيئة دراستك &ndashفي كل مكان تدرس به &ndash مشابهة لتلك التي ستخوض فيها الامتحان.


الطعام الصحي والمتوازن:


المحافظة على نظام غذائي متوازن هو امر حيوي من أجل صحة جيدة ومن أجل الحصول على الطاقة الكافية..
فأنت تستطيع زيادة تركيزك عبر تناولك لوجبات متوازنة تحوي على كميات جيدة من الحريرات والكربوهيدرات..

فتناولك طعاما صحيا كالفواكه اثناء استراحتك الدراسية سوف يساعد جسدك ودماغك على القيام بأفضل ما يستطيعون..

وفي يوم الاختبار تأكد من تناولك لفطور جيد وصحي بحيث تشبع معدتك وتشحن طاقتك ولا تشعر بالجوع اثناء امتحانك ، وأيضا لا تشعر بالتخمة.

المراجعة صباح الامتحان:

فقبل خوضك لامتحانك.. قم بمراجعة سريعة لعناوين المقرر.. واكتب فيها الأمور التي ما زلت تواجه فيها مشاكل في التذكر &ndash لا قدر الله &ndash واذهب اليها وحاول التركيز فيها مرة إضافية..

ولكن كن حذرا ولا تضغط على نفسك وتتوتر فتؤذي نفسك وتقلل من قدرتك على تذكر حتى الأمور التي قد تمكنت منها سابقا بسبب التوتر.

أما أخيرا فبقيت الخطوة الأهم وهي اثناء خوضك للامتحان :


حاول دائما المحافظة على استرخاءك.. ابق متفائلا دائما.. قم بالإجابة على الأسئلة السهلة أولا قبل ان ترجع الى الأسئلة الصعبة..
قم بوضع إشارة بجوار الأسئلة التي لا تكون متقينا من اجابتك لها وامض الى السؤال الذي يليه كي لا تضيع وقتك ..
قم ب إدارة وقتك بشكل فعال اثناء الامتحان بحيث تضمن انك وزعت وقتك بشكل مناسب على كل سؤال كل حسب طوله ودرجاته المخصصة له بحيث تضمن ان يكون توزيعك متناسقا ومتلائما.

ختاما بقي فقط ان نشير الى أهمية بقاءك هادئا ضمن جميع الظروف..
 وتوكل على الله دائما ..